Caramembesarkan payudara ternyata bisa dengan yoga, olahraga, dan memijatnya. Ada juga cara lainnya yang pasti aman dilakukan. 9 April 2022. 7+ Cara Membesarkan Payudara Secara Alami, Bikin Tampilannya Naik dan Kencang Juga, Lho! Memijat payudara dengan minyak zaitun bisa bantu perbesar ukurannya, nih Moms! 0. 0. Simpan. Artikel ditulis Dikutipdari Pulse, berikut 5 makanan yang dinilai bisa memperbesar ukuran payudara.Cara ini tentu lebih aman dibandingkan dengan menggunakan produk krim pembesar payudara atau operasi payudara. 1. Makanan laut. Makanan laut mengandung Mangan, yang telah diteliti dapat meningkatkan hormon seks dan membantu pertumbuhan jaringan payudara. Lakukanhal yang sama pada payudara kiri anda. 3. Cara memperbesar payudara dengan tangan sebelum tidur. Sebelum anda tidur, anda juga dapat melakukan pijat payudara, ketika melakukan pijat, sebaiknya payudara tidak terhalangi baju atau bra. Letakkan kedua tangan diatas payudara tetapi jangan menyentuh putingnya. 5 Pijat payudara. Melakukan pijat payudara akan merangsang produksi hormon prolaktin yang berkaitan dengan pembesaran payudara sehingga tampak kencang dan naik. Cari tahu jenis pijatan khusus payudara yang bahkan bisa kamu lakukan sendiri di rumah jika tau cara memijat payudara yang benar. 6. 2 Lakukan Pijat Payudara. photo/frepik. Cara memperbesar payudara yang juga terbukti efektif adalah dengan melakukan pijat payudara. Pijat payudara berguna untuk merangsang jaringan payudara dan membantu pertumbuhan payudaran menjadi lebih besar. Caranya, gosok payudara dengan gerakan melingkar. reIjy. Banyak perempuan yang ingin mengetahui cara membesarkan payudara. Di luar sana pun tidak sedikit metode yang beredar dan dianggap efektif, termasuk mengoleskan pasta gigi ke payudara. Benarkah cara ini aman? Secara ilmiah, cara membesarkan payudara yang paling baik adalah dengan berolahraga. Selain itu, mengonsumsi makanan tertentu serta melakukan operasi dengan dokter bedah yang ahli juga dapat membantu memeberikan efek pembesaran payudara. Cara membesarkan payudara dengan pasta gigi, apakah efektif? Cara memperbesar payudara dengan pasta gigi Cara membesarkan payudara dengan pasta gigi menjadi tren yang diperkenalkan oleh beberapa vlogger kecantikan di dunia maya. Mereka percaya, cara memperbesar payudara dengan pasta gigi ini dapat mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori, sehingga payudara akan terlihat besar. Beberapa vlogger yang memulai tren tersebut juga mengklaim bahwa cara memperbesar ukuran payudara dengan pasta gigi akan semakin manjur saat dicampurkan dengan produk pelembap kulit. Namun sayangnya, belum ada penelitian atau penjelasan ilmiah kuat untuk membuktikan efektivitasnya. Jikalau memang para wanita merasa kulitnya lebih kencang setelah mengoleskan pasta gigi di bagian payudaranya, itu karena pasta gigi bisa mengering di kulit, sehingga membuat kulit payudara terasa kencang. Saat bekas pasta gigi yang sudah mengering di kulit itu dibilas, sensasi kulit yang mengencang itu akan hilang. Payudara juga tidak akan membesar ataupun mengencang. Selain tidak terbukti efektif, kabar buruk lain dari cara membesarkan payudara secara alami dan cepat besar dengan pasta gigi adalah risiko timbulnya efek samping merugikan, seperti Mengiritasi kulit Ingatlah, pasta gigi diformulasikan untuk gigi, bukan untuk bagian sensitif pada kulit. Bahan kimia yang ada pada pasta gigi memang aman saat menyentuh gigi. Namun ketika kulit terpapar olehnya, maka iritasi akan datang karena kadar pH yang dimiliki pasta gigi dapat mengiritasi kulit. Tidak hanya itu, kandungan natrium lauryl sulfate yang dimiliki pasta gigi dianggap bisa mengiritasi kulit pada beberapa orang, tergantung dari sensitivitas kulit. Mengeringkan kulitJikalau Anda “selamat” dari efek samping iritasi yang ditimbulkannya, masih ada efek samping lain yang berpotensi terjadi. Ya, pasta gigi berpotensi menyebabkan kekeringan pada kulit. Hal ini malah bisa menyebabkan munculnya jerawat pada kulit payudara. Reaksi alergi Selain kulit kering dan iritasi, reaksi alergi juga bisa terjadi. Sebab, beberapa orang memang memiliki alergi terhadap bahan-bahan yang dikandung oleh pasta gigi maupun produk pelembap reaksi alergi yang muncul bisa bersin, hidung mampet dan gatal, ataupun munculnya ruam pada kulit yang terpapar oleh pasta gigi tersebut. Cara membesarkan payudara yang aman Tanpa perlu mengonsumsi produk kimia berbahaya yang tak jelas keamanannya, sebenarnya ada beberapa cara membesarkan payudara lain yang dapat Anda lakukan. Sebagian besar cara tersebut adalah gerakan-gerakan olahraga dengan repetisi untuk memperkuat otot di sekitar payudara sehingga badan tampak lebih tegap. Apa saja? Push up ke dinding bisa jadi salah satu cara untuk membesarkan payudara 1. Wall presses Gerakan wall presses merupakan salah satu cara membesarkan payudara secara alami. Gerakan ini mirip seperti push-up namun bertumpu pada dinding. Caranya adalah Berdiri di depan dinding dan tekan telapak tangan ke bidang yang sama tingginya seperti dada Anda Secara perlahan, lakukan gerakan maju mundur hingga kepala Anda nyaris menyentuh dinding Ulangi 10-15 kali Gerakan arm circle membantu memperkuat otot dada, bahu, biceps, dan triceps 2. Arm circle Gerakan kedua juga tak hanya menjadi cara membesarkan payudara secara alami tapi juga memperkuat otot bahu, biceps, dan triceps. Cara melakukan gerakan ini adalah Rentangkan kedua tangan sejajar dengan bahu Perlahan buat gerakan memutar ke belakang selama 1 menit Lakukan gerakan yang sama ke arah berlawanan selama 1 menit Naik turunkan lengan ke atas dan bawah dengan gerakan memutar kecil selama 1 menit Ulangi set ini 1-2 kali Selain itu, gerakan arm circle juga bisa dilakukan sembari membawa beban dengan berat yang disesuaikan dengan kemampuan. 3. Prayer pose Berikutnya ada gerakan sederhana yang juga bisa memperkuat otot di sekitar payudara, prayer pose. Caranya adalah Luruskan kedua tangan di depan dada dengan telapak tangan tertutup Diamkan selama 30 detik Kemudian tekuk siku 90 derajat dengan kedua telapak tangan tetap tertutup Lakukan selama 10 detik Ulangi sebanyak 15 kali Anda memerlukan dumbbell dan yoga mat untuk melakukan gerakan ini 4. Chest press extensions Untuk gerakan ini, Anda bisa menambah beban dengan menggunakan dumbbell. Lakukan gerakan ini dalam posisi berbaring di atas matras yoga. Detilnya adalah Pegang dumbbell di kedua tangan dan angkat ke samping telinga posisi siku ditekuk 90 derajat Perlahan luruskan kedua tangan dan gerakkan ke depan Kedua tangan kembali ke bahu dan perlahan tangan diturunkan Semua gerakan dilakukan perlahan dan siku tetap masuk di samping tubuh Lakukan sebanyak 12 kali Gerakan ini terlihat mudah namun bermanfaat untuk mengencangkan payudara 5. Arm presses Mirip seperti prayer pose, berdirilah dengan meluruskan kedua tangan di depan dada. Posisikan kedua telapak tangan saling menempel, kemudian lakukan gerakan ini Buka kedua tangan selebar-lebarnya, rentangkan ke kiri dan kanan tubuh Rasakan sampai punggung Anda sedikit tertarik ke belakang Kemudian kembali satukan kedua telapak tangan Anda ke depan Lakukan gerakan ini selama 1 menit 6. Atur pola makan Berkomitmen mengatur pola makan dengan cara tertentu rupanya juga bisa jadi salah satu cara membesarkan payudara secara alami. Beberapa makanan dapat menjadi stimulus estrogen dan membesarkan payudara. Apa saja? Buah kaya fitoestrogen seperti pepaya, apel, kurma, ceri, dan pomegranate Sayuran seperti lobak, wortel, terong, bawang, dan timun Kacang-kacangan seperti walnut, pistachio, dan chestnut Asam lemak dari olive dan alpukat 7. Operasi pembesaran payudara Operasi pembesaran payudara dalam bahasa medis disebut mamoplasti augmentasi. Prosedur ini dilakukan dengan cara memasukkan implan di bawah jaringan payudara ataupun otot dada. Tidak hanya untuk Anda yang merasa ukuran payudaranya kurang besar, operasi ini juga kerap dilakukan pada wanita yang baru menjalani pengangkatan jaringan payudara akibat gangguan tertentu, baik itu penyakit ataupun trauma. Selama dilakukan oleh dokter spesialis bedah plastik yang ahli, operasi ini secara umum aman dilakukan. Meski begitu, tetap ada beberapa risiko komplikasi dan efek samping yang perlu diperhatikan, seperti Nyeri di area payudara Infeksi luka operasi Munculnya bekas luka Adanya perubahan sensasi pada permukaan puting dan payudara secara keseluruhan Posisi implan bergeser Implan pecah dan bocor Baca JugaDari Krim Hingga Laser, Ini Cara Menghilangkan Stretch Mark di Payudara10 Cara Merawat Payudara agar Tetap Kencang, Sehat, dan CantikPayudara Gatal Saat Hamil? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya 8. Push-up Cara membesarkan payudara dengan berolahraga selanjutnya ialah mencoba push-up. Dilansir dari Healthline, jenis olahraga ini dipercaya bisa menjadi cara membesarkan payudara secara alami. Untuk mencobanya, ikutilah langkah-langkah push-up berikut ini Tidur menghadap ke lantai atau matras sambil membentangkan tangan di sisi kiri dan kanan. Selanjutnya, naikkan tubuh Anda hingga tangan lurus ke atas. Terakhir, turunkan tubuh Anda secara perlahan sambil menaruh kedua tangan di sisi kiri dan kanan. Lakukan sebanyak yang Anda bisa. Jangan memaksakan tubuh jika memang Anda sudah merasa letih. Untuk meminimalisir rasa letihnya, Anda boleh menaruh lutut di lantai saat sedang melakukan push-up. Perlu diingat bahwa meskipun telah melakukan berbagai cara membesarkan payudara seperti yang ada di atas, ukuran payudara tetap bisa berbeda antara satu perempuan dan lainnya. Jangan berharap ada hasil yang instan karena membentuk otot adalah proses yang cukup panjang. Perhitungkan pula bahwa ukuran payudara juga bisa berbeda dari satu waktu ke waktu, semisal saat sedang haid atau hamil. Bagi Anda yang memutuskan untuk menjalani operasi pembesaran payudara, pastikan Anda rutin kontrol ke dokter dan telah mendiskusikan semuanya secara matang dengan profesional yang ahli di bidang tersebut. Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar cara membesarkan payudara maupun tentang kesehatan payudara secara keseluruhan, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play. Memiliki payudara besar dan kencang menjadi impian banyak perempuan. Terkadang ukuran payudara memengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang. Bahkan, tidak sedikit orang yang berusaha mencari cara membesarkan cara memperbesar payudara yang cepat dan efektif adalah dengan jalan operasi. Namun, cara tersebut terbilang mahal dan cukup tak perlu khawatir. Bila ingin memperbesar payudara, cobalah cara alami yang lebih minim risiko. Meski hasilnya tidak bisa didapatkan dalam waktu singkat, tapi cara membesarkan payudara secara alami bisa jadi pilihan utamanya adalah kamu konsisten menerapkan caranya. Nah, apa saja cara membesarkan payudara secara alami? Simak ulasan Konsumsi susu secara rutinFreepik/FreepikCara membesarkan payudara yang alami adalah dengan mengonsumsi susu secara rutin. Susu dan semua produk olahan susu mengandung hormon reproduksi yang dapat meningkatkan ukuran payudara. Susu sapi, misalnya, mengandung hormon estrogen, progesteron, dan prolaktin. Selain meningkatkan produksi susu, hormon tersebut dapat memperbesar bila kamu minum susu kedelai. Kandungannya kaya protein. Selain itu, kandungan isoflavon dapat 'meniru' fungsi estrogen. Sehingga, payudara makin Jaga pola hidup sehatUnsplash/Jonathan BorbaCara membesarkan payudara selanjutnya adalah menerapkan gaya hidup sehat. Hindari merokok, kebiasaan merokok dapat mengendurkan payudara. Apalagi, rokok dapat menurunkan kadar kolagen berkurang, maka suplai darah ke payudara akan menurun. Sehingga, payudara tidak terlihat kencang, tapi justru itu, lakukan olaharga rutin agar tubuh tetap bugar. Otot yang dilatih secara rutin akan berdampak bagus pada bentuk tubuh. Payudara pun lebih Konsumsi makanan lautFreepik/BearfotosSelain mengonsumsi susu, konsumsi makanan laut secara rutin juga. Pilihlah makanan laut seperti udang, tiram, kerang, dan rumput laut. Makanan tersebut dapat meningkatkan hormon seks, sehingga payudara makin tetap sehat, imbangi asupan makanan laut dengan sayuran hijau. Selain mendapatkan ukuran payudara yang diinginkan, kamu pun tetap Makanan sayuran hijauPexels/PixabayCara membesarkan payudara selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau secara rutin. Selain kaya serat, sayuran hijau mengandung fitoestrogen. Sehingga, sayuran hijau dapat menstimulasi pertumbuhan jaringan rutin mengonsumsinya, ukuran payudara akan membesar. Contoh sayuran hijau yang efektif memperbesar payudara adalah bayam. Kandungan bayam dapat mengencangkan bentuk Konsumsi buah penambah ukuran payudaraPexels/PixabaySelain sayuran hijau, cara membesarkan payudara adalah dengan mengonsumsi buah. Beberapa buah kaya akan estrogen sehingga dapat merangsang ukuran payudara. Contoh buah kaya estrogen adalah pepaya dan aneka buah mengonsumsi buah-buahan tersebut, ukuran payudara dapat meningkat lho. Jadi, jangan lupa makan buah secara rutin, Makan buah bitPexels/Polina TankilevitchSatu lagi buah yang dapat meningkatkan ukuran payudara, yakni buah bit. Buah satu ini mengandung estrogen yang tinggi. Bahkan, bit mengandung boron yang dapat membentuk sintesis estrogen dalam cobalah mengonsumsi olahan bit. Supaya, ukuran payudara besar dan kencang sesuai Picks7. Makan kacang-kacanganPexels/Marta BrancoCara membesarkan payudara ini tak kalah ampuh lho. Konsumsi kacang-kacangan ternyata dapat membangun jaringan kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh. Kandungan tersebut secara efektif meningkatkan ukuran mengonsumsi kacang kenari, kacang mete, dan kacang tanah. Kacang-kacang tersebut mengandung protein dan lemak baik. Selain meningkatkan ukuran payudara, kacang juga menjaga kesehatan jantung dan Konsumsi biji fenugreekFreepik/BoommavalBiji fenugreek mungkin kurang familier di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, bila kamu bisa mendapatkan biji fenugreek dengan mudah, cobalah mengonsumsinya secara dpaat menurunkan berat badan, biji fenugreek menjadi sumber fitoestrogen. Sehingga, kandungannya dapat mendorong pertumbuhan kelenjar susu dan meningkatkan ukuran bisa mengonsumsi biji fenugreek yang telah dijual dalam bentuk kapsul. Agar makin efektif, gunakan minyak biji fenugreek sebagai bahan olesan untuk Konsumsi ayamUnsplash/JK Sloan Daging ayam yang mengandung vitamin B12 Daging ayam mengandung kadar estrogen yang cukup banyak. Sehingga, mengonsumsi ayam dapat meningkatkan ukuran payudara secara bisa mengolah ayam menjadi masakan yang enak dan bergizi. Agar makin nikmat, kamu bisa menambahkan sayuran ataupun kacang-kacangan ke dalam Diet daging tanpa lemakFreepik/TimolinaCara membesarkan payudara berikutnya adalah dengan menerapkan diet daging tanpa lemak. Apabila ingin bentuk dan ukuran payudara yang bagus, kamu harus mengonsumsi protein yang daging adalah sumber protein tinggi. Kendati demikian, pilih daging tanpa lemak agar efektif meningkatkan ukuran payudara, Gunakan biji adas dan minyak zaitunFreepik/Racool StudioSetelah menerapkan asupan yang bergizi dan kaya estrogen, lakukan pijatan rutin pada payudara. Cara membesarkan payudara ini cukup mudah. Kamu bisa membuat minyak untuk pijatannya sendiri di satunya dengan menggunakan biji adas serta minyak zaitun. Campurkan keduanya sampai membentuk pasta. Kemudian, pijatkan pasta ke Gunakan minyak zaitun atau minyak alpukatFreepik/Racool StudioCara membesarkan payudara salah satunya dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak alpukat. Kamu bisa mengoleskan dan memijat payudara dengan minyak alami tersebut secara ini dapat merangsang pertumbuhan jaringan payudara. Kedua minyak tersebut dinilai lebih sehat dan tidak meningkatkan kolesterol. Sehingga, kamu tidak rentan terkena serangan Lakukan push upFreepik/YanalyaCara membesarkan payudara juga bisa dilakukan dengan olahraga rutin. Tidak perlu olahraga berat, kamu bisa melakukan push olahraga ini dapat melatih dada, bahu, dan trisep. Apabila kamu baru memulai olahraga, cobalah push up di dinding. Berikut langkah push upPilih tempat dengan permukaan datarAmbil posisi seperti tengkurap, tapi gunakan telapak tangan dan ujung untuk bertumpuKemudian turunkan tubuh ke lantai dengan menekuk sikuTurunkan tubuh ke bawah sampai dada berjarak 2 inci dari lantaiTahan posisi tersebut, buang napas, lalu kembali ke posisi semulaUlangi gerakan tersebut 8-12 Lakukan dumbell chestpassFreepik/BenzoixSelain push up, kamu juga bisa melatih tubuh bagian dada dengan dumbell chestpass. Olahraga ini dapat mengencangkan bagian dada, bahu, dan kamu tidak memiliki dumbell, coba gunakan dua kaleng atau botol air. Berikut cara melakukan dumbell chestpassAmbil satu set dumbel dan pegang satu di masing-masing tanganBerbaringlah dengan lutut ditekuk, telapak kaki rata di lantaiKepala berada di lantaiTekuk kedua siku secara perlahan hingga sejajar dengan lantaiBerhenti sebentar. Kemudian ulangi, angkat dumbell di atas kepalaUlangi 8 hingga 12 Lakukan arm circlesFreepik/BenzoixTerakhir, cara membesarkan payudara dengan melakukan arm circles. Caranya sangat mudah, yakniBerdirilah dengan tegakRentangkan tangan ke samping setinggi bahuGerakkan lengan ke depan dan ke belakangLakukan gerakan kecil tersebut selama 1 15 cara membesarkan payudara. Kamu bisa melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil mencoba! Good luck!Baca Juga10 Cara Menghilangkan Bulu Kaki Permanen Secara Alami dan Medis11 Cara Menghilangkan Tahi Lalat Hidup Secara Alami, Aman dan Ampuh!10 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami dan Praktis Skip to content Beranda / Informasi Kesehatan / Kesehatan Reproduksi Wanita / 10 Cara Memperbesar Payudara secara Alami Tanpa Operasi 10 Cara Memperbesar Payudara secara Alami Tanpa Operasi Selain bokong, wanita acap kali mencari cara memperbesar payudara secara alami agar meningkatkan daya tariknya di mata pria. Ya, selain dengan metode medis, membesarkan payudara juga bisa dilakukan dengan cara-cara alami. Apa saja itu? Berikut informasinya!Cara Membesarkan Payudara secara Alami Bagi wanita yang mempunyai payudara kecil, cara membesarkan payudara secara alami berikut mungkin bisa membantu Anda mendapatkan ukuran payudara sesuai yang diinginkan. Tidak sulit, kok! 1. Memijat Payudara Cara memperbesar payudara secara alami tanpa obat atau operasi yang pertama dan paling mudah yaitu dengan memijat payudara yang bisa Anda lakukan dengan tangan Anda sendiri atau minta bantuan pasangan sah Anda. Metode yang satu ini dapat dilakukan setiap bangun tidur. Pijat payudara Anda secara perlahan dari mulai samping dengan gerakan memutar searah jarum jam. Lakukan cara ini selama 15 menit untuk hasil yang optimal. 2. Menggunakan Minyak Esensial Teratur Cara alami membesarkan payudara selanjutnya ini sejatinya merupakan penunjang cara memperbesar secara payudara secara alami yang telah dijelaskan di poin pertama. Ya, pijatlah payudara Anda menggunakan sejumlah bahan alami yang telah berbentuk minyak esensial. Selain membantu memperbesar sekaligus mengencangkan payudara, cara ini juga berfungsi mencegah payudara agar tidak kering dan kerutan. Anda bisa menggunakan bahan pelembap alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak fenugreek, atau minyak almond. Menurut penelitian, minyak-minyak tersebut memiliki manfaat untuk menstimulasi pembesaran payudara. Mengenai efektivitasnya, Anda bisa coba membuktikannya sekarang juga. 3. Cobalah Menambah Berat Badan jika BMI Rendah Jika indeks massa tubuh BMI Anda di bawah angka normal alias kekurangan berat badan atau berada dalam kisaran normal dan berpikir untuk menambah bobot badan Anda, nyatanya hal ini juga bisa dijadikan salah satu cara membesarkan payudara secara alami, lho. Akan tetapi, penting untuk diingat bahwa meski berat badan dapat meningkatkan ukuran payudara, kenaikan berat badan yang tidak sehat mungkin akan lebih berbahaya. BMI normal dan sehat berada di angka 18,5. Sementara itu, BMI di bawah 18,5 mengindikasikan kekurangan berat badan dan BMI 25-29,9 dianggap kelebihan berat badan. 4. Push up di Dinding Cara memperbesar payudara secara alami juga bisa Anda lakukan dengan melakukan sejumlah aktivitas fisik, salah satunya push up. Akan tetapi, push up di sini akan menggunakan dinding sebagai tumpuan. Berikut ini adalah cara alami membesarkan payudara dengan metode push up dinding Berdiri di depan dinding dan tekan telapak tangan Anda menempel di ketinggian yang sama dengan dada Anda. Perlahan dan dengan kontrol bergerak maju sampai kepala Anda hampir menyentuh dinding. Kembali ke posisi semula. Ulangi 10 hingga 15 kali. 5. Angkat Beban Cara memperbesar payudara secara alami dengan kegiatan fisik lainnya adalah dengan mengangkat beban. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut Badan terlentang sambil memegang dumbel di masing-masing tangan, kemudian angkat tangan agar sejajar dengan bahu Anda, pertahankan siku Anda tertekuk. Perlahan luruskan lengan Anda dan rentangkan. Anda mungkin ingin memperpanjang satu lengan dalam satu waktu. Lalu tangan kembali ke bahu dan perlahan turunkan pergelangan tangan ke bawah. Jaga siku Anda di dalam tubuh Anda, dan buat gerakannya lambat dan terkontrol. Lakukan gerakan sebanyak tiga set 12. Baca Juga 10 Cara Membesarkan Bokong secara Alami Olahraga dan Makanan 6. Putar Lengan Melingkar Merentangkan tangan kemudian memutarnya juga diklaim ampuh untuk menstimulasi pembesaran payudara. Kendati bukti ilmiah yang mendukung cara alami memperbesar payudara ini masih minim, tak ada salahnya bagi Anda untuk mencobanya. Berikut ini adalah langkah-langkahnya Rentangkan tangan Anda ke samping sejajar dengan bahu. Perlahan putar lingkaran kecil ke belakang selama satu menit. Kemudian ganti arah lingkaran kecil ke depan selama satu menit. 7. Tangan Menepuk Selanjutnya dari cara menambah ukuran payudara secara alami adalah dengan melakukan gerakan menepuk tangan. Perhatikan langkah-langkahnya berikut ini Ambil posisi duduk atau berdiri, lalu rentangkan tangan Anda hingga sejajar dengan bahu Tepukkan tangan hingga menyentuh masing-masing tangan Anda Lakukan gerakan ini selama satu menit. Agar lebih sulit namun hasilnya lebih maksimal, Anda bisa menggunakan pita resistensi saat melakukan cara ini 8. Hindari merokok Jika salah satu alasan Anda menginginkan payudara yang lebih besar adalah karena payudara dalam kondisi kendur dan Anda merasa bahwa payudara tidak membuat siluet besar, mencegah payudara kendur juga dapat membantu. Bagaimana cara mencegah maupun mengatasi payudara kendur? Salah satunya adalah dengan menghindari rokok. Ya, merokok adalah salah satu alasan utama yang menyebabkan mengendurnya payudara. Merokok menyebabkan elastin yang mendukung struktur kulit Anda untuk terurai. Dengan hilangnya elastin, Anda kehilangan tampilan payudara besar dan kencang seperti yang diidam-idamkan. Tak hanya itu, kebiasaan ini juga bisa memengaruhi elemen lain dari kulit payudara Anda yang bertanggung jawab untuk mempertahankan kekencangan serta elastisitasnya, yakni apalagi kalau bukan kolagen. Jadi, sebaiknya mulai dari sekarang hindari aktivitas atau paparan rokok sebagai penunjang cara memperbesar dan mengencangkan payudara Anda secara alami, ya! 9. Diet Pilihan makanan juga sangat sedikit banyak dapat membantu Anda untuk memperbesar payudara hingga mendapatkan ukuran sesuai yang diinginkan. Berikut adalah beberapa menu makanan yang bisa Anda konsumsi sehari-hari sebagai cara memperbesar payudara secara alami Buah-buahan yang kaya akan phytoestrogen pepaya, apel, kurma, ceri, timun, alpukat Sayur-sayuran wortel, lobak Kacang-kacangan walnut, chestnut, kacang kedelai Selain makanan di atas, masih banyak lagi jenis makanan lainnya yang mungkin bisa memperbesar payudara. Konsultasikan dengan dokter Anda perihal makanan apa saja yang bisa mendukung Anda untuk mencapai tujuan’ ini. 10. Menggunakan Bra dengan Ukuran yang Tepat Terkadang, pemakaian bra yang kurang tepat misalnya terlalu besar dapat membuat payudara Anda terlihat kecil, padahal aset’ Anda yang satu ini memiliki ukuran yang terbilang ideal. Oleh sebab itu, cara agar payudara Anda terlihat besar atau ideal adalah dengan menggunakan ukuran bra yang memang sesuai dengan ukuran payudara Anda saat ini. Nah, itu dia cara membesarkan payudara secara alami yang bisa Anda coba di rumah. Ingat, cara-cara di atas belum tentu memberikan hasil sesuai yang Anda inginkan. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Selamat mencoba dan semoga berhasil, ya! Anonim. 2019. 7 Ways to Enlarge your Breast Without Surgery. Diakses pada 16 November 2019 Cronkleton, E. 2017. 7 Exercises that Will Naturally Increase Breast Size. Diakses pada 16 November 2019 Naser, S. 2019. How to Increase Breast Size Naturally. Diakses pada 16 November 2019 DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi Jakarta - Payudara yang ideal adalah dambaan dari banyak wanita. Dalam survei yang dilakukan oleh situs Mirror yang melibatkan 167 wanita, 30 persen responden mengatakan bahwa mereka tidak percaya diri dengan bentuk payudara yang mereka survei lain juga ditemukan bahwa ada 33,3 persen wanita yang kerap membandingkan payudaranya dengan wanita lain. Payudara yang ideal menurut mereka adalah payudara yang besar dan itu banyak yang melakukan upaya untuk membesarkan payudara dengan berbagai cara seperti melakukan operasi pembesaran payudara. Padahal ada lho cara membesarkan payudara secara alami. 1. Konsumsi makanan yang memicu produksi esterogenHormon esterogen adalah hormon yang berperan penting untuk perkembangan dan pertumbuhan karakteristik sesual wanita seperti proses reproduksi. Jika kebutuhan hormon esterogen terpenuhi secara optimal, maka akan mendorong jaringan-jaringan di payudara untuk bekembang secara alami dan membesarkan payudara. Makanan pemicu hormon esterogen seperti buncis, buah aprikot, buah plu, biji wijen, kacang kedelai, dan kacang Masker alami untuk memijat payudaraSeseorang juga dapat mengaplikasikan masker di bagian payudara dengan bahan-bahan yang mudah kalian temukan. Misalnya bawang merah, minyak ikan, kunyit, jahe, campuran kuning telur dan mentimun, minyak almond lidah buaya, dan daun cukup mudah dengan menghaluskan bahan tersebut dan membalurnya di area payudara sambil dipijat lembut. Memijat payudara juga membuat peredaran darah di payudara menjadi lebih lancar. Rutin melakukan pemijatan juga menstimulasi hormon dan mencegah penumpukan racun pada payudara. Hal ini akan membuat payudara seseorang lebih besar, kencang dan Olahraga pengencangan payudaraOlahraga juga bisa dilakukan oleh wanita untuk membesarkan payudara. Olahraga membuat tubuh menjadi lebih kencang. Salah-satu olahraga yang dilakukan adalah push-up. Simak Video "Apakah Makanan Pengaruhi Ukuran Payudara?" [GambasVideo 20detik] up/up Jakarta - Di mata wanita, salah satu hal yang diperhatikan adalah penampilan fisik, baik wajah maupun tubuh. Bahkan, siapa sangka kalau ukuran payudara juga termasuk di membuatnya tampak lebih besar, ada banyak produk kecantikan yang menawarkan obat pembesar payudara. Ada juga yang memilih jalan praktis seperti operasi plastik dan suntik ternyata ada cara alami yang bisa dilakukan untuk membesarkan payudara lho. Dikutip dari Live Strong, berikut 4 cara yang bisa memperbesar ukuran payudara. 1. Makan lemak sehatTidak semua lemak itu jahat alias bikin gemuk lho. Untuk memperbesar payudara, kamu bisa konsumsi lemak sehat dari ikan atau mengkonsumsi lemak sehat ini, payudara yang tersusun dari lemak dan jaringan otot akan meningkatkan Makan kedelaiTahukah kamu, kalau asupan yang dibuat dari kacang kedelai bisa memperbesar ukuran payudara. Misalnya seperti susu ini karena kacang kedelai mengandung fitoestrogen, yang meniru sifat-sifat estrogen yang bisa mempengaruhi ukuran Makan seafoodMakanan laut atau biasa disebut seafood terkenal mengandung zat yang bisa meninggal hormon tiroid dan seks dalam tubuh, yaitu estrogen dan progesteron. Contohnya seperti tiram, udang, rumput laut, dan hormon itu meningkat, tidak hanya hormon seks yang melonjak, tapi ukuran payudara juga bisa lebih besar secara Konsumsi sayur dan buah yang mengandung fitoestrogenSayur dan buah seperti wortel, bit, ceri, dan ubi jalar, itu mengandung zat yang namanya fitoestrogen. Jika rutin mengkonsumsi asupan seperti ini, bisa membantu memperbesar ukuran payudara secara alami dan sehat. Simak Video "Apakah Makanan Pengaruhi Ukuran Payudara?" [GambasVideo 20detik] up/up

cara membesarkan payudara dengan kayu manis